Kabızlık neden olur? Kabızlığa Ne İyi gelir? Kabızlık nasıl geçer? Kabızlığa iyi gelen besinler nelerdir? Sorularınızın cevabı ve daha fazlası yazımızın devamında…

İnsanlar arasında oldukça yaygın olan kabızlık bazen günlük yaşamı çekilmez hale getirebilir. Yaşam kalitesini azaltan önemli bir sindirim problemidir. Çoğunlukla stres, düzensiz ve kötü beslenme alışkanlıkları, Hareketsizlik kabızlığa yol açabilmektedir. Peki kabızlığa Ne İyi gelir?

Kabızlık genellikle hafta da 3 kereden az bağırsak hareketi olduğu durumlarda tanımlanır. Kabızlık başlı başına bir hastalık olmayıp başka bir rahatsızlığın etkisi olmaktadır çoğunlukla. Kabızlık çok yaygın bir rahatsızlık olsa da bazı kişilerin günlük aktivitelerini etkileyebilecek düzeyde rahatsızlık vermektedir. Peki kabızlığın çözümü nedir? Kabızlığa Ne İyi gelir?

Kabızlık Nedir?

Tıbbi adı konstipasyon olan kabızlık bağırsak hareketlerinin yavaşlaması sonucunda daha fazla su emilimi olması ve Dışkının kuruması sonucu sertleşmesidir.

  • Bağırsak hareketlerinde yavaşlamaya neden olan çeşitli sindirim sistemi hastalıklarında.
  • Crohn ve divertikülit benzeri hastalıklarda
  • Bağırsak tıkanıklığına yol açabilecek tümörler ile
  • Çeşitli ilaçların yan etkisinden kaynaklı
  • Tuvalet ihtiyacını ertelemekten dolayı
  • Katı yiyecek tüketmekten dolayı
  • Fazla inek sütü tüketilmesi durumunda

Kabızlığa Ne İyi Gelir?

  • Su: Öncelikle kabızlığa sebep olan bağırsaklarda fazla su emiliminden dolayı bol su içmeniz gerekmektedir.
  • Kuru meyveler: Sabah Kahvaltılarından önce tüketeceğiniz kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi kuru meyveleri tüketip üzerine ılık su içmek kabızlığa Ne İyi gelir sorusuna alacağınız en iyi cevap olacaktır.
  • Keten Tohumu: Yoğurda, salataya ilave edirek tüketeceğiniz keten tohumu kabızlığa iyi gelen besinler arasındadır.
  • Tavuk Eti: Kırmızı et yerine beyaz et veya balık tüketmek bağırsaklarınızı rahatlatacaktır.
  • Lifli Gıdalar: Baklagiller, yeşil bitkiler, Lahana, ıspanak, elma, üzüm, avakado, erik gibi besinleri turktmek bağırsak hareketlerinizi arttırmaya yarayacaktır.
  • Zeytin Ve Zeytinyağı: Zeytin ve zeytinyağı birlikte tüketildiğinde besinlerin bağırsakta geçişini hızlandırır. Ve aç karna bir kaşık zeytinyağı almak tüketmek bağırsak hareketlerinizi hızlanmasına ve kabızlığa Ne İyi gelir sorusuna cevap bulmanıza yardımcı olur.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here