Kış aylarında metabolizmanın yavaşlaması sonrasında alınan kilolar için birçok kişi diyet listelerini şimdiden karıştırmaya başladı bile. En hızlı ve en etkili kilo verme yöntemi olarak gösterilen şok diyetler kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlamaktadır. Peki şok diyet nasıl yapılmalıdır? Şok Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken şeyler nelerdir? İşte 3 Günde 3 kilo Verdiren diyet…

Kış mevsiminin bitmesine 1 aydan az süre kalmışken şimdiden bahara ve yaza hazırlık yapılıyor. Bu hazırlıkların başında ise çoğunlukla alınan kiloları vermek bulunuyor. Kışın metabolizmanın yavaşlaması, yağlı ve yüksek karbonhidratlı yiyeceklerin tüketilmesi, soğuk havalardan kaynaklı Hareketsizlik en hızlı ve en etkili kilo verme yöntemi nedir sorunu akıllara getiriyor. Diyet listeleri arasında ise en çok şok diyet olarak bilinen diyetler tercih ediliyor. Şok diyet kısa süre içinde vermek istediğiniz kiloları rahatça verdirebilecek bir diyettir. Kısa vadede en etkili yöntemdir.

Her diyet hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmayabilir. Ve diyetinizde karın ve basen bolgenizi eritmeye yardımcı bir beslenme planı içermelidir. Uzun vadede kilo vermek isteyenler en hızlı ve en etkili kilo verme yöntemi yerine bir uzman diyetisyene başvurmalıdır. Şimdi gelelim 3 Günde 3 kilo verdiysen diyetinizde…

  1. Gün; Güne başlarken öncelikle bir bardak limonlu su için. Kahvaltı, öğlen ve akşam yemeğinde ise taze meyve ve sebzelerden oluşan bir salata yiyin.
  2. Gün; Sabah: 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, maydanoz ve roka. 1 bardak bitki çayı. Öğlen: 1 adet domates, 2 tane haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak. Akşam: 200 gr ızgara kırmızı et, zeytinyağlı yeşil salata. Aralarda ise günlük 2.5lt su ve 3 bardak bitki çayı içmeyi ihmal etmeyin.
  3. Gün; Sabah:1 adet yeşil elma, 1 porsiyon yeşil salata. Güne başlarken bir bardak bitki çayı. Öğlen: Düşük kalorili çorba ve Haşlanmış lahana. Akşam: Zeytinyağlı ıspanak yemeği

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here