Bebeklerin gelişim süresi hakkında bilgi sahibi olan anne ve babaların çocukları hem sağlıklı bir fiziksel gelişim geçiriyorlar hem de ruhsal gelişimleri sağlıklı olduğundan hem millet hem de devlet açısından sağlıklı nesillleri yetişmesi bakımından yararlı oluyorlar. Normal bir bebek gelişimi Bebeğin kilosunun normal olup olmadığını bilmeyen bir anne bebeğinde sorun varsa ve buna bağlı olarak kilo alamıyorsa bunun erken farkına varamaz.
merhaba ben gürkan 29 yaşındayım şu an istanbulda askerlik yapıyorum ve şiddetli başağrılarım oluyor.ağrı gözümden girerek enseme kadar iniyor ve ağrı başlangıncıda ve sonrasında ışığa ve sese aşı duyarlı hale geliyorum .yaklaşı 3 yıldır bu ağrıları çekiyorum ve son zamanlarda bayaa yoğunlaştı sibelium,dideral,endol ve şu anda damaxalt kullanıyorum ve sürekli ilaç değiştirmek zorunda kalıyorum çünki bir kullandığım ilacı 3 veya 4 üncü kullanışımda beni etkilemiyor
Şiddetli baş ağrılarım oluyor sorusunun cevabı:
Merhaba Gürkan Bey !
Detaylı bir muayeneden geçtikten sonra baş ağrılarının asıl sebebi tespit edilir.
Yanı teşhisiniz konulduktan sonra akupunktur tedavisini düşünebilirsiniz.
Daha detaylı bilgi için lütfen 0216 384 20 85 tel.arayınız.
Geçmiş olsun !
Dr Ebru Egemen Uysal
 Dünya üzerinde ne kadar çok bitki, organizma yani canlılar var bilmeseniz de tahmin ediyorsunuzdur. Bu
canlılar birbiri için her ne kadar zararlı olsalar da, birbirlerine faydaları dokunacak şekilde eko
sistem dahilinde yaşarlar. Bizler, bu bahsettiğimiz eko sistem içerisinde, hem bağışıklık sistemimiz hem
de avcı özelliğimiz ile üst sıralardayız. Ancak, sağlıklı yaşam için eko sistemde üst sıralarda olmak
yeterli değildir.
Gündelik yaşam içerisinde alışkanlıklarımıza hükmedebilmek, rutin işlerin sağlığımıza olan zararlarını
engellemek adına önemli bir giriişimdir. Bu denli başarı, kişinin ömrü boyunca sağlığına karşı duyduğu
hassasiyet sayesinde gelişir. Böyle bir dikkatle sağlıklı yaşam kaçınılmazdır. Beslenmemize ve spor yapmaya
dikkat etmez, zararlı madde kullanır bu maddelerin kölesi olursak, sağlıklı bir yaşam sürmemiz imkansızlaşır.
Özellikle düzenli yürüyüşler, beslenmede hayvansal gıdaların tercih edilmemesi ve akdeniz diyeti çerçevesinde
bir yeme alışkanlığı edinebilmiş olmak, sağlık için birer artıdır.
Yaşlandıkça, gençliğimizde sahip olduğumuz sağlığımızı özleriz. Gençlerin ise bu konuda en ufak bir fikirleri
bile yok. Ancak, her yaşlı böyle gençliğini özleyerek vakit geçirmiyor. Gençliğinin kıymetini bilerek, zamanında
doğru şekilde beslenip bedenini güçlendirici sporlar yapan insanların ihtiyarlık dönemleri de bir o kadar
rahat ve sağlıklı bir şekilde geçiyor. Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için zararlı alışkanlıklardan
uzak duran, spor yapmayı hayatın rutini olarak kabul eden insanlar, sağlıklı yaşamış oluyorlar.
Çeşitli ülkelerde farklı coğrafyalarda insanlar, farklı farklı beslenir ve farklı sporlar yaparak yaşarlar.
Dünyanın en uzun ömürlü insanlarının yer aldığı uzakdoğu, uuzn ve sağlıklı bir ömre sahip olmalarını neye borçlu
olabilirler? Beslenmelerindeki özen, şeker ve tuz tüketiminin yok denecek düzeylerde olması ve özellikle kilo
almaya olan hassasiyetleri onları uzun ve sağlıklı birer ömre sahip olmaları konusunda şanslı kılmıştır.
Sağlıklı yaşam, beslenmemize göstereceğimiz özen ve spor yapmaya karşı işbirlikçi tutumumuzla sahip olabileceğimiz
birşeydir.
 Belli bir yaşın üzerinde olan insnların yaşadığı sağlık sorunlarının başında bel ve boyun ağrıları gelir. Bunun yanında
ödem, nedeni bulanamayan çeşitli ağrılar, tansiyon ve şeker gibi sorunlar da görülebilinir. Tüm bu ağrıların ve sağlık
şikayetlerinin nedeni, genel olarak yaşlılık olarak görülür ancak bu, bunun görünen nedenidir. Gerçek nedeni ise;
düzensiz bir hayat, sağlıksız beslenme yani dikkat edilmeyen gıdalar ve spor yapmaktan uzak bir yaşam gelir.
Spor, tüm iyiliklerin anasıdır. Özellikle yürüyüş yapmanın kalbe ve dolaşım sistemine olan faydasını bilemyen yoktur.
İnsanların, doğru beslenme konusunda bilgi sahibi olmamaları ve zamanında spor yapmayarak tembelleşmeleri neticesinde,
yaşlılıkları bu yukarısa saydığımız ağrılarla geçer. Eklem ağrılarının, kas ağrılarının nedeni beslenme bozuklukları
ve yaşlılık olduğu kadar spor yapmamayla da alakalıdır.
Kırk yaş ve üzeri tüm insanların şeker ve tansiyon rakamlarını sık aralıklarla takip etmeleri gerekir. Eğer şeker
dengesinde bir bozukluk mevcutsa, şeker ilacı veya insulin kullanımı ile bu sorunun hayati bir zarar vermesinin
önüne geçilebilinir. Tansiyon, beyin kanaması riski bulunan önemli bir rahatsızlıktır. Burun kanamaları, tansiyon
yükselemsiyle birlikte görülür. Yaşlıların, sağlıklı bir yaşam sürmeleri, genç insanlara oranla çok daha önemlidir.
Bu durum, bünyeyle alakalıdır. Gençlerin daha çok dayanma gücü ve bağışıklık sistemi vardır. İnsanlar tıplı küçük
çocuklar gibi bir ruh haline ve bedensel dirayete sahip olurlar yaşlandıkça. Bu da, beslenme ve bağışıklık gibi
konularda çok daha fazla hassas olmayı gerektirir.
Ebeveynlerimizin sağlığı ile yakından ilgilenmeli, mevcut rahatsızlıklarını sık sık tahlik yaptırarak kontrol
altında tutmalıyız. Sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bir yaşlılık için doktor kontröllerinden kaçmamalı, mümkünse
hergün tansiyon kontrolü yaparak, günlük beslenme periyodunu buna göre şekillendirmeliyiz.
 Çocukların henüz çok erken yaşlardan itibaren bağışıklık sistemleri çok zayıftır. Bu, zaman içerisinde yeni mikroplarla
tanışarak güçelencektir. Ancak,çocukları konusunda aşırı hassas davranan anne babalar, tedirgin olmakta haksızlar diyemeyiz.
Doğum sonrasında dünyaya gözlerini yeni açan bir bebek, dünyada olan herşeyle ilk defa karşılaşır. Anne ve babasıyla,
varsa eğer kardeşleriye, abi veya ablasıyla.. Bu esnada, dünya o'nun için anne karnında olduğu kadar güvenli değildir.
Yeni hastalıklar, sorunlar..
Bebekler, anne karnında nefes almazlar ve ciğerleri suyla doludur. Doğduklarında, ağlamalarının nedeni de budur. Yani,
oksijen ciğerlere ilk defa girdiğinde ve bebek ciğerlerindeki suyu çıkardığında oksijen ciğerlerini yakar. Acı verir.
Bu durum, bebeğin ağlamasına neden olur. Sonrasında ise yapılması gereken aşılar, alınması gereken gıdalar vardır.
Anneler, tüm bu detaylara dikkat ederler. Anne sütü, bebekler için en sağlıklı olan gıdadır. Anne sütü içen çocuklar,
çok daha az hastalanırlar. Gıdaların besin değerleri, vitamin ihtivaları gibi birçok detaya dikkat ederek, mevsimine
göre doğru şekilde beslenerek çocuklar, sağlıklı bir yaşam için gereken temelleri atabilirler.
Şekerli gıdalardan uzak durmaları, mümkün olduğunca çok spor yapmaları ve özellikle de beyin egzersizi çalışmaları
çocukların çok daha sağlıklı birer birey olmalarını sağlayacaktır. Erken yaşlarda kazanılan spor yapma alışkanlığı
sayesinde, daha sağlıklı ve uzun ömürlü insanlar olabilecekler. Bu şekilde sporla bütünleşen bir hayat temeli
attıklarında, ruhsal açıdan boşluğa düşmeleri veya kilo problemleri yaşamaları imkansızlaşacak, daha verimli ve
mutlu birer hayatları olacaktır.
 Kadınların yaşamdaki yerini herkes biliyor, bu doldurulamaz bir yer ve kadınların annelik içgüdüsü sayesinde sahip
oldukları altıncı hisleri de yadsınamaz. İlk çağlardan bu yana, insanlığın varolabilmesi kadınların bu içgüdüsüne
ve herşeyden önemlisi annelik kabiliyetlerine bağlıydı. Günümüzde de bu değişmiş değil, aksine iyice pekişmiş
durumda.
Annelerin yaptığı yemekler, anne sütüyle büyüyen bebekler ve aile içinde annenin sahip olduğu rol model kimlik,
çocukların hem ruh hemde beden sağlıklarını destekleyici önemli unsurlardan biri. İnsanlığın dünya üzerinde
varolmaya devam edebilmesi için kadınların annelik içgüdüsüne ihtiyacımız var.
Kadınların, yaşamlarında karşılaştığı ve çözmekte zorlandığı şeylerin neler olabileceği konusunda fikir sahibi
olmak istermisiniz?
Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen kadınların büyük bir çoğunluğu, sindirim rahatsızlıkları çeker. Kadınların bu
konudaki hassasiyetlerinin nedeni, hamilelik döneminden kalma bir sorun olabilir. Her ay düzenli şekilde regl
olan kadınlar, kansızlık yani b vitamini eksikliği yaşayabilirler. Tüm bunların yanı sıra, ruhsal olarak da
gergin olurlar. PMS olarak adlandırılan bu gerginlik, yumurtlama döneminde tüm kadınların içine girdikleri stres
ve ağır sinir nöbetleri geçirten bir durumdur.
Bunlara benzer rahatsızlıkların yanı sıra, normal doğum sonrasında basur rahatsızlığı yaşayan kadın sayısı hiç
de az değildir. Yani, kadınların sağlıklı bir yaşama sahip olmaları için kilit nokta hamilelik ve dişi üreme
organlarının akibetidir. Bu durumda, her kadının bu önemli görevi yerine getirebilmesi için özellikle regl görme
yaşına dikkat etmeleri, regl gördükten sonra düzenli olarak bir jinekoloğa gitmeleri hayati önem taşır.
Hayatı önemsemek, onu sevmek ve sağlığımıza dikkat etmekle başlar.
 Belli bir yaşın üzerinde biriyseniz, sağlıklı bir yaşam için araştırma yapma gereği duyarsınız. Ancak önemli olan
henüz erken yaşlardayken böyle bir araştırma yapmak ve bunu bütün bir yaşamınız boyunca dikkate almaktır. Özellikle
gençlerin bu konuda hassas olmaları, sağlıklarının değerini bilmeleri çok önemlidir. Bu, neden bu kadar önemlidir?
Sağlık, bir kere kaybedildikten sonra dönüşü olmayan yollar içerir. Bu yollardan herhangi birine girdikten sonra
artık ne yapılsa kar etmez ve kişi zamanında sağlığını koruyamadığı için pişman olmakla kalır. Bu durum, ne kadar
az insan için geçerli olusa, sağlıklı bir yaşama sahip olan insan sayısı o kadar çok olur.
Uzun yaşam, sağlıklı bir yaşamın ürünüdür. Hayatın çilesiz olması, kimi insan için zengin olmakla eşit olsa da
birçok insan için bu durum tam ve sağlıklı doğarak hayata başlamak demektir. Kimi insanlar, doğum esnasında bu
bütünlüklerini kaybedebiliyorlar. Doğuştan engelli olan insanların, diğer bütün tam ve sağlıklı bir şekilde dünyaya
gelen insanları sorunsuz insanlar, mutlu insanlar olarak görmelerinin bir nedenidir.
Engele sahip olmayan, bedeni ve ruhsal açıdan sağlıklı olan insanlar bunu anlayamıyorlar. Nedeni ise çok basittir.
Sağlık, dünya üzerinde sahip olunabilinecek en değerli servettir. En yüksek değerdir. Engele sahip olanlar, bu hazineye
sahip olamadan dünyaya gelmiş veya sonradan bu hazineyi kaybeden insanlardır. Ve bu nedenle, kaybettikleri ve asla
sahip olamayacakları şeyi, çok iyi görürler. O'nun varlığını bilirler ve sahip olanların ' böyle bir hazineye sahipler,
ne dertleri olabilir ki?, ben bu hazineye sahip olsam daha ne isterim ki!'' gib bir düşüncededirler.
Bu düşünce, sağlıklı insanlar arasında farkedilemez ve sağlıklarını bu nedenle korumazlar. Zararlı madde alışkanlıklıarı
bir yana, akli dengelerini bozmaya meyledecek kadar melankolik bir ruh hali içerisinde olmayı marifet zannederler. İş,
güç, trafik, eşin dostun derdi derken strese girerler ve stres yüzünden türlü sağlık sorunlarına davetiye çıkarırlar..
Oysa, sahip oldukları şey zaten dünyanın en değerli hazinesi. Sağlık, uzun bir yaşamın anahtarı olduğu kadar mutlu
bir yaşamında nedeni olacak kadar güçlü bir varlıktır. Sağlığın değerini bilmemiz gerekiyor.
 Günümüzde detoks artık çok popüler. Ancak detoks uygulamalarının zararları da mevcut. Özellikle kalın
bağırsak düğümlenmesi gibi ciddi rahatsızlıklara kadar ucu giden bir netice, detoks uygulaması yaptıran
insanların karşılaştığı bir sorun.
Malesef, diyet ve detoks konusunda bilgi sahibi olan insanların sayısı her geçen gün biraz daha azalıyor.
Bu durum, insanların bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmalarına neden oluyor. Çünkü, detoks ve diyet
konusunda bilgi sahibi olma sayısı azalırken, bu kondaki popülerite artıyor. Yani kişi, nelere duyarlı
olup olmadığını bilmeden, herhangi bir yerde duyduğu diyeti veya detoksu uygulamaya başlıyor. Böyle olunca
da sağlığını elde etmeye çalışırkan, sağlığından oluyor.
Diyet uygulamalrından herhangi birini yapmadan önce, mutlaka bir kan testi yaptırmalısınız. Böylece, hangi
diyete ihityacınız olduğunu anlayabilir, uygun diyet veya detoksla çok daha kısa sürede ve daha az yorularak
istediğiniz ölçülere kavuşabilirsiniz.
Yaz mevsiminde şekerli ve sulu meyvelerin tezgahlarda olduğu günlerde, meyve ağırlıklı beslenerek diyet
yapabilir, özellikle su tüketimine özen gösererek de sıcak havalarda meydana gelen ödemlerin önüne geçebilirsiniz.
Lahana diyeti bir detokstur ve unutmayın, her bünye detoks için uygun olmayabilir. Bu konuda alt limin beş
kilo olarak söyleniyor. Yani, beş kilodan daha fazla vermek istediğiniz kilo varsa, diyet veya detoks yapmadan
önce kan tahlili yaptırmalı ve her önünüze gelen diyeti detoksu uygulamamalısınız.
 İdeal boy ve kiloya sahip olan insanların, çok daha az hastalandığını ve hatta ruh sağlıklarının daha
iyi bir ivme seyrettiğini söyleyen uzmanlar; bu konuda bütün insanların yapabileceği birşeylerin mutlaka
olduğunu da söylüyorlar.
Sağlıklı bir yaşam, uzun bir yaşam demektir. Sağlığını kaybetbeyen insan uzun ömürlü olur, yaşlılığında
dinç, çevik ve güçlü olur. Bunları göz önüne aldığımızda, sağlıklı bir yaşam için nelerin önemli olduğu
gibi bilgileri uzun seneler yaşamış olan insanlardan, onların deneyimlerinden ve pek tabi ki tıp bilimi
ile uğraşan doktorlarımızdan öğrenebiliriz. Bizlerin dikkat etmesi gereken şeyler, tansiyonu olumsuz yönde
etkileyen çok tuzlu ve baharatlı gıdalar tüketmemek. Aşırı derecede hareketsiz bir yaşam sürerek kalbimizi
tehlikeye sokmamak ve en önemlisi de kilomuza dikkat ederek yaşamak olacaktır.
Kan değerlerimizin normal olması, şeker ve tansiyon gibi kronikleşen bir rahatsızlığımızın bulunmaması
için, su tükeimine dikkat etmemiz gerekiyor. Bunun yanı sıra, sağlıklı bir yaşam sürmek için düzenli olarak
spor yapmalı, hatta ve hatta küçük yaşlardan itibaren spor yapmalıyız. Spor yapmaya çocuk yaşlarda başlayan
insanların, ilerki yaşlarında daha sağlıklı olduğu ve yaşlılık dönemlerini sorunsuz geçirdikleri konusundaki
bilgiler gerçektir. Beslenme, spor yapmak kadar önemlidir. Gıdalar mevsiminde ve hijyen koşullarını dikkate
alarak tüketmeli, gerektiği kadar yemeye özen göstermelidir.
Sağlık, kolay elde edilmeyen ancak korumanın zor olmadığı birşey. Sağlıklı kalmak için spor yapmayı ihmal
etmeden, kilo ve boy oranımıza özellikle dikkat ederek yaşamalı, sevdiğimiz insanları da bu konuda sık sık
uyarmamız gerekir.
 Sağlık, istisnasız her insanın sahip olması gereken birşey. Sağlıklı olmamak içinde kimsein bir nedeni
yok ancak alışkanlıklar, beslenme ve hayat koşulları gibi birçok faktör, sağlıklı olmaya engel teşkil
edebiliyor.
Doğa sporlarına yönelerek sağlığına kavuşan insan sayısı hiç de az değil. Sağlıklı bir yaşam için herkesin
yapabileceği şeyler kendi kapasiteleri ölçüsünde, ellerinden gelenin en iyisini yapacak şekilde olmalıdır.
Yürüşür, ve jimnastik gibi sporları bedeni rahatsızlıkları yüzünden yapamayan insanlar yüzmeyi öğrenerek
bu sporu yapabilirler. Yüzme, bel ve sırt kaslarını güçlendirdiği için metabolizma açısından da olukça
faydalı olduğu için tercih edilebilinir.
Herkes için sağlıklı yaşam mümkündür. Bu bir hayal değildir. Sağlıklı yaşamak için ne yaptığımıza bağlı
olan bir neticedir bu. Çünkü, zararlı maddelere alışkanlık boyutunda kapılmak, sağlıklı yaşam için değil
aksine sağlıklsız bir yaşam için nedenler oluşturduğumuzu gösterir. Sağlıklı yaşamak ve özellikle de herkesin
sağlıklı bir ömür geçirmesini sağlamak, toplum bilincini oluşturmakla olur. Bu her ne kadar çok zor gibi
görünse de, aslında toplum sağlığı adına gönüllü işlerde çalışarak mümkün kılınabilmektedir. Sağlık, bulaşıcı
rahatsızlıklarla, mikroplarla birçok kişini aynı anda kötü şekilde etkileyen ve kaybedilen bir değer. Bu yüzden,
bireysel sağlığımızın önemi ve kıymeti hatırına, toplum sağlığını mutlaka dikkate almalıyız. Tarih boyunca
eski çağlar, verem ve kolera gibi salgın hastalıklarla savaşmış ve birçok insan bu bulaşıcı hastalıklar nedeniyle
hayatını kaybetmiştir. Bu konuda ne kadar hassas olmamız gerektiğini ve konunun ciddiyetini bu olaylara bakarak
anlayabiliriz.
Bireysel sağlığımızın yanı sıra, sağlıklı bireylerden oluşan bir toplumda yaşamak istiyorsak; gençlerin,
yaşlıların, çocukların kısaca herkesin sağlığıyla yakından ilgilenmeliyiz. Ruhsal sağlıkları, bedensel
sağlıkları konusunda insanlara destekleyici davranmalı, devletin bu konudaki politiklarini takip etmeliyiz.
|
|